UN STYLE DE VIE ÉQUILIBRANT

Les personnes ayant un Kapha déséquilibré ont souvent besoin d'être bousculées pour sortir de leur zone de confort et apporter des modifications à leur style de vie. Il leur est difficile de changer de routine mais, si elles y parviennent, elles se sentiront beaucoup mieux. Les changements, même petits, sont bénéfiques et leurs effets les inciteront à en faire de plus grands.

VOICI QUELQUES SUGGESTIONS :

augmentez votre niveau d'activité, vous avez la force et la résistance pour faire un maximum d'exercices cardiovasculaires. Ils vous aideront à contrôler votre poids et à renforcer agni. Jogging (si vos articulations le permettent), aérobic et marche rapide sont particulièrement recommandés. Au travail, évitez de rester assis trop longtemps, préférez les escaliers aux ascenseurs et marchez dès que vous le pouvez. L'ashtanga, un type de yoga dynamique et actif, est tout à fait adapté à Kapha.

le soleil vous fait du bien, tout comme le sauna. Passez du temps à l'air libre et ne restez pas trop longtemps dans des espaces climatisés. Un remède de grand-mère économique et efficace pour soulager vos sinus bouchés : penchez-vous audessus d'une casserole d'eau bouillante avec une serviette de toilette sur la tête.

vous avez tendance à vous attacher aux personnes, aux objets ou aux habitudes, au risque de vous retrouver bloqué dans des situations pénibles. Cela peut vous empêcher de mettre un terme à des relations ou des emplois inadaptés. Une pratique régulière de la méditation et de la respiration yogique (pranayama) vous aidera à libérer cette énergie stagnante.

éliminez les objets inutiles et réaménagez votre maison.

évitez les siestes, levez-vous tôt le matin et abordez votre journée avec entrain et dynamisme.

faites un jeûne liquide un jour par semaine pour redynamiser un agni trop lent.

en stimulant le métabolisme et en débloquant les canaux énergétiques, le pranayama vous redonnera de la vitalité. Une respiration profonde à partir du ventre pendant cinq minutes, en étant assis ou allongé, peut aussi vous aider. Le changement est important pour le (trop) stable Kapha.

ouvrez-vous à de nouvelles expériences et mettez du piment dans vos journées. Rencontrez des personnes différentes, prenez des risques et ajoutez un peu de spontanéité à votre vie. Libérez-vous des bagages émotionnels et des objets auxquels vous vous accrochez. Voyagez le plus possible et savourez la vie dans toute sa plénitude.