MÉDITATION POUR TOUS

MÉDITER SUR L'ÉLÉMENT FEU

Installez-vous confortablement dans un endroit calme, idéalement à une place où vous pourrez ressentir la chaleur des rayons du soleil ou celle d'un feu. Vous pouvez aussi vous asseoir près d'un radiateur ou tout simplement près d'une bougie allumée. L'important étant de retrouver la connexion visuelle et sensitive avec la chaleur du feu.

Prenez d'abord quelques instants pour relâcher les tensions et vous recentrer en portant votre attention sur votre respiration. Concentrez-vous ensuite sur la sensation de chaleur provoquée par une source extérieure (soleil, feu, radiateur ou bougie). Vous porterez ensuite votre attention sur la sensation de chaleur dans votre propre corps. Connectez-vous à cette chaleur bienfaisante comme si vous ressentiez la caresse du soleil dans tout votre corps, par exemple. Après quelques instants, portez votre attention au niveau de votre propre coeur. Observez la sensation d'ouverture et de dilatation du coeur à chaque cycle respiratoire. Vous pouvez également poser une main sur votre coeur pour mieux entrer en contact avec ces sensations.

Le feu étant source de vie et de créativité, pensez à vous connecter à cet élément lorsque vous vous sentez en manque d'inspiration ou quand vous êtes fatigué. Visualiser la lumière et la chaleur extérieure vous ramènera à votre propre lumière intérieure. N'hésitez pas à pratiquer cette méditation surtout lorsqu'il fait gris et froid et quand vous vous sentez particulièrement vulnérable sur le plan émotionnel.

Dans notre série de méditations sur les cinq éléments, concentrons-nous sur l'élément feu.