INDULASANA - VARIATION

INCLINAISON DEBOUT

Debout les pieds joints, prenez un instant pour ressentir l’ancrage de vos pieds dans le sol. Expirez, placez le pied droit devant le pied gauche. Inspirez, levez les bras vers le ciel par les côtés, attrapez le poignet droit avec la main gauche en Chin Mudra et en expirant inclinez-vous sur la gauche. Appréciez l’étirement de la taille à droite et l’ouverture des côtes du même côté. « Tel un bambou inclinez-vous sans ne jamais faillir en cherchant la flexibilité mentale ». Inspirez, revenez au centre, relâchez sur l’expiration et changez de côté.