MARICHYASANA I
LA POSTURE DU SAGE MARICHYA I
Assis, les jambes allongées, amenez le pied droit vers le fessier droit. En inspirant redressez la colonne et en expirant saisissez vos mains dans le dos. Inspirez et sur une expiration inclinez le buste vers la jambe gauche. À chaque inspiration allongez la colonne et à chaque expiration relâchez le buste vers la jambe.