INITIATIVES & ALTERNATIVES
En prison et au sein de centres d'hébergement d'urgence, l'association Mindfulness Solidaire fait entrer la méditation de pleine conscience là où on ne l'attend pas. Contre la précarité et l'isolement, la résilience émerge, inattendue et amicale.
La méditation contre l'exclusion
« Il y a toujours quelques rires au début, glisse Eric Salaun, moine zen et instructeur de méditation de pleine conscience. Les personnes sont volontaires pour participer mais elles sont tellement éloignées de cette pratique. Nous les y accompagnons progressivement à l'aide d'un programme d'intelligence émotionnelle. » Depuis 2016, l'association Mindfulness Solidaire propose des cycles d'initiation à la méditation de pleine conscience dans l'établissement pénitentiaire de Meaux-chauconin et dans plusieurs centres d'accueil de personnes démunies, à Paris.
Une méditation laïque
Forme de pratique contemplative, la mindfulness permet de cultiver la présence, l'acceptation et aide à mieux gérer ses émotions. L'incarcération et les situations de grande misère tendent à deshumaniser l'individu. La méditation peut représenter un chemin de pardon et de confiance, et aider à aller de l'avant. Avec des bénéfices prouvés scientifiquement sur le stress et l'agressivité, la pratique diminue également le risque de récidive chez les ex-détenus. « Les séances aident à mieux gérer les problèmes comme l'addiction, très présente chez les publics désocialisés », explique Eric Salaun. Le programme de Mindfulness Solidaire intègre aussi des outils de coaching pour décrypter ses schémas et gagner en responsabilité, ainsi que des cercles de parole, des espaces de resocialisation où les personnes apprennent l'écoute active.
La réinsertion, un enjeu de taille
En France, près de 140 000 personnes sont sans domicile et près de 85 000 sortent de prison chaque année (plus de 60 % d'entre elles retourneront en prison avant 5 ans). L'association Mindfulness Solidaire défend l'idée que les compétences émotionnelles sont la clé de leur réinsertion. « En prison, la colère et la violence côtoient la souffrance des professionnels. Voilà pourquoi nous travaillons aussi avec le personnel pénitentiaire », souligne Farmata Sow, coordinatrice de projets. Le parcours s'inspire du programme Path of Freedom, développé dans des centaines de prisons aux Etats-unis depuis plus de 10 ans. En France, l'association a ouvert de nouveaux groupes de méditation au sein de structures de l'armée du salut, auprès de demandeurs d'asile et de femmes isolées, afin de diffuser toujours plus largement les bienfaits d'une pratique qui peut sauver des vies.
Pour en savoir plus sur les programmes : www.mindfulness-solidaire.org