NUTRITION

Découvrez une sélection de plantes qui soutiennent notre esprit en douceur.

Les plantes pour l'esprit

Une sélection de plantes qui soutiennent le corps et l'esprit

FACE AU danger, notre organisme stimule l'activité orthosympathique. Cela nous prépare à l'action, au combat ou à la fuite. Il y a dilatation des bronches, accélération du rythme cardiaque et respiratoire. Lorsque le danger s'écarte, le métabolisme revient à la normale. Nous libérons une hormone, l'ocytocine, qui met en activité le système parasympathique favorisant le ralentissement de l'organisme : la tension artérielle baisse, les muscles se détendent, le transit est meilleur et la cicatrisation accélérée.

Dans la première étape, le corps est en mode guerrier. Souvent le « être sur la défensive » est lié à notre monde moderne. Si la situation de stress se prolonge, le bain d'hormone devient nocif, nos défenses immunitaires baissent, et le corps subit des phénomènes chroniques d'inflammation, ce qui se répercute au niveau de nos cellules, l'oxydation s'accélère.

À l'inverse, le retour à une situation de calme laisse place au mode guérisseur. Pour profiter de ces hormones ocytocine, endorphines et sérotonine, ces molécules du bien-être, il est indispensable de favoriser les relations harmonieuses avec les autres et envers nous-même, car la libération de ces substances est conditionnée par la tonalité de nos échanges avec le monde.

C'est un équilibre des deux modes qu'ils faut donc trouver. Comprendre où l'on se situe nous permet de choisir le type de yoga qui nous convient (pratique dynamique comme le vinyasa ou calme comme le yin) pour ne pas épuiser l'organisme.

Comment incorporer les plantes et les super aliments dans notre quotidien afin qu'elles deviennent des aliments santé ? Que ce soit sous forme de poudre, de plantes entières séchées, d'huiles essentielles, nous allons découvrir leurs bienfaits.