POSTURE À LA LOUPE

SALABHASANA

La sauterelle, entre expansion et engagement

Allongez-vous sur le ventre, le front contre la terre, le dos des pieds et le bassin qui pressent dans le sol. Placez les gros orteils en contact. Allongez les bras le long du corps, paumes vers le corps. Ancrez la jambe droite dans le sol, en pressant la pointe de pied, la cuisse et le pubis dans la terre. Sur une inspire, décollez en même temps la jambe gauche et le buste du sol. Allongez le bras droit vers l'avant. Le bras gauche décolle également et reste contre la cuisse.