LA MONTAGNE AVEC MUDRA DE L'ÉCOULEMENT

Depuis la posture précédente, inspirez et en expirant tendez les bras devant vous en plaçant les mains en ksepana mudra, devant muladhara chakra. Les index pointent vers la terre, les pouces et les autres doigts sont entrecroisés. Laissez repartir vers la terre toutes les tensions : physiques, mentales et émotionnelles. Le corps se nettoie de tout ce qui vous encombre. Peu à peu, la légèreté s'installe dans votre corps. Restez 7 respirations.