LA PYRAMIDE AVEC MUDRA DU LOTUS

Depuis la posture précédente, inspirez, revenez en tendant les jambes, tournez les pieds et le buste vers la gauche. En expirant, placez les mains en padma mudra au niveau du coeur (anahata chakra). Les poignets, les pouces et les auriculaires se touchent, les paumes de mains forment un réceptacle. Inspirez et ramenez le dos en extension. Soyez empli de gratitude et de joie envers ce que la vie vous offre. Laissez venir le sourire intérieur qui vient nourrir toutes les cellules de votre corps. Restez 7 respirations.