LA POSTURE PARFAITE

Asseyez-vous dans une posture agréable pour vous, les jambes croisées et le buste redressé. Placez les mains en shankha mudra au niveau du coeur (anahata chakra). Les doigts de la main gauche se referment autour du pouce gauche. Le pouce droit pointe vers le haut et est en contact avec l'index et le majeur de la main gauche dans la paume de main droite. Sentez la détente qui habite votre corps. Chantez 7 fois le AUM en laissant la vibration remplir votre espace intérieur et tout ce qui vous entoure de bonté et de compassion.