Salabhasana

LA POSTURE DE LA SAUTERELLE

À chaque inspire, cherchez à allonger le bras droit loin vers l'avant, tandis que le bras et la jambe gauches s'allongent loin vers l'arrière. Veillez à garder la nuque longue. Engagez la sangle abdominale, en pressant le pubis contre la terre, pour garder le bas du dos le plus long possible. Les deux cuisses restent en rotation interne. Favorisez la longueur et la légèreté au fait de monter haut. Sentez la connexion entre le bras tendu vers l'avant et la jambe arrière décollée du sol. Restez dans la posture 5 respirations, puis sur une expire déposez le corps. Prenez un instant pour vous relâcher complètement dans la terre avant de changer de côté.