POSTURE À LA LOUPE

SIMHASANA

Force et courage dans la posture du lion

Simhasana, la posture du lion, vient dissiper l'orgueil et réveiller la force et le courage en nous.

SIMHASANA, la posture du lion, tient son origine d'un mythe dans lequel Vishnou aurait pris la forme d'un homme-lion pour tuer le démon Hiranyakashipu, qui souhaitait sa destruction. Symboliquement, selon Sri Mahesh, le démon représenterait l'égoïsme et les passions humaines, que nous chercherions à transmuter à travers la pratique du yoga. En pratiquant simhasana, nous venons ainsi symboliquement transformer la férocité et la violence en nous, et dépasser l'orgueil et l'ego pour aller vers davantage de force, de courage et de discernement.

Il existe plusieurs versions de cette posture, je vous présente ici une posture plus accessible que l'asana traditionnel, tel que présenté dans le Hatha Yoga Pradipika.

LA PRATIQUE

Nous vous proposons ici une variation en posture du diamant, orteils retournés dans le sol, périnée en contact avec les talons. Placez les mains à plat sur les cuisses en exerçant une légère pression sur les jambes. Les bras sont tendus et les doigts écartés comme les pattes du lion. Prenez une grande inspiration et regardez vers le bout du nez, laissez la poitrine se gonfler. Puis expirez puissamment par la bouche en émettant le son « Haaaaa » aussi longtemps que vous aurez de l'air dans les poumons. Pendant cette expire, tirez la langue vers le menton, écarquillez les yeux et orientez le regard vers l'espace entre les sourcils.