Esprit Yoga

LA MARCHE, UNE PRA­TIQUE SIMPLE À VIVRE AU QUO­TI­DIEN

- Health · France

La marche, qu'elle soit nor­dique, en pleine conscience, af­ghane ou mé­di­ta­tive, connaît un vé­ri­table en­goue­ment. C'est une pra­tique simple, ac­ces­sible à tous, qui pos­sède de mul­tiples ver­tus. Il faut dire que même les au­to­ri­tés de San­té pré­co­nisent la marche pour com­battre la sé­den­ta­ri­té. En France, la re­com­man­da­tion dif­fu­sée dans le cadre du Pro­gramme Na­tio­nal Nu­tri­tion San­té (PNNS) de­puis 2002 est de pra­ti­quer l'équi­valent d'au moins 30 min de marche ra­pide par jour.

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