Esprit Yoga

LE TAM­BOUR

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Jambes ten­dues ou flé­chies, ta­pez du ta­lon en dé­pla­çant chaque fois le lieu d'im­pact sur le ta­pis. Ta­pez d'abord dou­ce­ment puis, si vous êtes à l'aise, al­lez-y plus fran­che­ment, le cal­ca­néum est l'os le plus dur du corps. Ce geste est très dy­na­mi­sant, et en ré­flexo­lo­gie plan­taire ce­la ac­tive les or­ganes d'éli­mi­na­tion. Chan­gez de pied.

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