LE TAMBOUR

Jambes tendues ou fléchies, tapez du talon en déplaçant chaque fois le lieu d'impact sur le tapis. Tapez d'abord doucement puis, si vous êtes à l'aise, allez-y plus franchement, le calcanéum est l'os le plus dur du corps. Ce geste est très dynamisant, et en réflexologie plantaire cela active les organes d'élimination. Changez de pied.