Esprit Yoga

LE PÉDILUVE

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Al­lon­gé sur le ta­pis, les jambes sou­le­vées, un pied fait la toi­lette de l'autre en le frot­tant des­sus, des­sous, par les cô­tés, de­vant, der­rière. Cet exer­cice dé­ve­loppe la dex­té­ri­té du pied qui frotte. Les jambes le­vées fa­vo­risent la cir­cu­la­tion san­guine en ac­ti­vant le re­tour vei­neux. Chan­gez de pied.

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