Esprit Yoga

L'APPLAUDISS­EMENT

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Jambes sou­le­vées, fric­tion­nez les plantes des pieds l'une contre l'autre éner­gi­que­ment, idéal pour se ré­chauf­fer. Puis ta­pez les deux plantes l'une contre l'autre comme si vous vou­liez ap­plau­dir. Cet exer­cice est ins­pi­ré des fric­tions de Na­ro­pa, yo­gi ti­bé­tain.

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