LES MOULINETS

Assis en appui sur les avantbras, soulevez la jambe, genou dirigé vers la poitrine, dessinez des ronds dans le ciel avec la pointe du pied. Cette rotation de la cheville favorise son assouplissement. Inspirez en faisant tourner la cheville dans un sens, expirez dans l'autre sens. Quand la cheville fatigue, changez de pied.