LE BALANCIER
Asseyez-vous dans la posture du diamant, puis prenez appui sur les mains par les côtés. À chaque inspiration, soulevez les genoux pour renforcer et étirer les cous-de-pied, à chaque expiration posez-les au sol.
Asseyez-vous dans la posture du diamant, puis prenez appui sur les mains par les côtés. À chaque inspiration, soulevez les genoux pour renforcer et étirer les cous-de-pied, à chaque expiration posez-les au sol.