Esprit Yoga

LE BA­LAN­CIER

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As­seyez-vous dans la pos­ture du dia­mant, puis pre­nez ap­pui sur les mains par les cô­tés. À chaque ins­pi­ra­tion, sou­le­vez les ge­noux pour ren­for­cer et éti­rer les cous-de-pied, à chaque ex­pi­ra­tion po­sez-les au sol.

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Vous pou­vez pla­cer des briques sous les mains.
Pour vous ai­der Vous pou­vez pla­cer des briques sous les mains.

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