Variante

Si vous trouvez cette posture trop difficile, pliez les genoux et soulevez-vous en prenant la posture de la table inversée (FIG. 2). Trouvez une position de main qui convienne à vos épaules : les doigts pointés vers l'avant ou vers l'extérieur. Engagez fermement vos muscles fessiers pour vous soutenir dans cette pose.