Esprit Yoga

Les chaînes myo­fas­ciales connec­tées aux pieds

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Tho­mas Myer, pion­nier de l'étude des fas­cias et des dés­équi­libres pos­tu­raux, ex­plique l'har­mo­nie du corps en mou­ve­ment par l'exis­tence de chaînes de connexion, un vé­ri­table ré­seau où l'éner­gie et les émo­tions peuvent cir­cu­ler li­bre­ment ou, à l'op­po­sé, se trou­ver blo­quées. Ces chaînes de connexion gou­vernent les prin­ci­pales at­ti­tudes pos­tu­rales : sta­bi­li­té, ef­fort, ten­sion, ré­sis­tance, adap­ta­bi­li­té et com­pen­sa­tion.

1 Chaîne su­per­fi­cielle pos­té­rieure, re­liant la nuque aux voûtes plan­taires. Si elle est fra­gi­li­sée, elle peut créer un rac­cour­cis­se­ment des muscles is­chio-cru­raux, une lor­dose lom­baires ou une hy­per­ten­sion cer­vi­cale.

2 Chaîne su­per­fi­cielle an­té­rieure, al­lant des pha­langes du pieds jus­qu'au cou. Elle per­met la flexion du torse et des hanches, la dé­tente des ge­noux et la flexion des pieds.

3 Chaîne la­té­rale, re­liant l'arc la­té­ral du pied à la tête.

4 Chaîne en spi­rale, celle qui pré­sente un in­té­rêt par­ti­cu­lier pour les pieds. Sa fonc­tion est de créer et gé­rer les spi­rales et ro­ta­tions du corps, tout en contri­buant à main­te­nir l'équi­libre de tous les plans. Elle en­robe le corps comme une double-hé­lice, puis connecte la par­tie haute du dos et chaque cô­té de la tête à l'épaule op­po­sée et se pour­suit au­tour des côtes, for­mant un croi­se­ment à hau­teur du nom­bril jus­qu'à la hanche. De­puis la hanche, elle par­court la cuisse et le ti­bia, passe sous le pieds et re­monte par l'ar­rière du corps pour re­joindre les is­chions et re­mon­ter jus­qu'au crâne.

Il est sur­pre­nant d'ob­ser­ver comme de simples exer­cices pra­ti­qués sur les pieds peuvent fa­vo­ri­ser notre sta­tique, notre res­pi­ra­tion et créer une sen­sa­tion de pro­fonde li­ber­té de mou­ve­ment. Si, par exemple, nous par­ve­nons à re­lâ­cher la chaîne en spi­rale avant de pra­ti­quer une pos­ture de yo­ga en tor­sion, le ré­sul­tat se­ra bien plus fluide et souple.

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