Variante pour chevilles fragiles

Voici une variante plus douce pour les chevilles, mais plus exigeante pour les poignets. Écartez largement les genoux et posez les mains au sol, doigts retournés vers vous. Le bassin est décollé des talons, le poids du corps bascule vers l'avant. Puis procédez

comme décrit pour la posture principale