Esprit Yoga : 2020-02-28

LA PRATIQUE : 75 : 75

LA PRATIQUE

LA PRATIQUE posture à la loupe LE REGARD EST DIRIGÉ VERS LE 3e OEIL LES YEUX SONT ÉCARQUILLÉ­S L'EXPIRATION SE FAIT PAR LA BOUCHE LES MUSCLES DU COU SONT ENGAGÉS LA LANGUE EST TIRÉE ET DESCEND VERS LE MENTON LES BRAS SONT TENDUS LES MAINS SONT EN APPUI SUR LES GENOUX LES TALONS SONT PRÈS DU PÉRINÉE LES DOIGTS SONT ÉCARTÉS LES ORTEILS SONT RETOURNÉS LES GENOUX SONT EN CONTACT 75 esprit YOGA