Esprit Yoga

Se re­po­ser dans sa tête

- Health · Lifestyle

Avec près de 50 mil­lions d'uti­li­sa­teurs dans 190 pays et une pa­lette large de 500 ses­sions thé­ma­ti­sées, Head Space est l'un des lea­ders mon­diaux des ap­plis de mé­di­ta­tion. Ses atouts ? S'ap­puyer sur des études va­li­dées scien­ti­fi­que­ment afin de vé­ri­fier l'ef­fi­ca­ci­té cli­nique de ses séances de pleine conscience. Ré­sul­tats : 10 jours d'uti­li­sa­tion per­mettent une aug­men­ta­tion de 16% de la bonne hu­meur. Trois se­maines d'uti­li­sa­tion ré­duisent l'agres­si­vi­té de 57 % et 1 mois di­mi­nue le stress d'un tiers.

ON AIME : l'en­vi­ron­ne­ment lu­dique, les cours ex­press pour cho­per les bases et les mé­di­ta­tions adap­tées aux en­fants. www.head­space.com élèves et aux en­sei­gnants. Un « kit san­té » per­met aux soi­gnants de gui­der leurs pa­tients. Stress/an­xié­té, per­for­mances, pa­rent-en­fant… on peut es­sayer gra­tui­te­ment avant d'al­ler plus loin.

ON AIME : les conseils, rap­pels et pense-bêtes. https://www.7mind.de/fr/

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