Esprit Yoga

SEAT

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L'as­sise for­melle As­seyez-vous sur 2 blocs, cous-de-pied au sol. Éprou­vez la qua­li­té de votre an­crage et de là, per­ce­vez votre axe, le « fil du soi », éma­nant du ciel pour plon­ger au coeur de la terre, afin de vous ali­gner avec ce­lui-ci. Croi­sez les bras en ga­ru­da­sa­na, les coudes s'em­boî­tant l'un dans l'autre. Tour­nez la tête et pla­cez le creux de la gorge contre l'ar­ron­di de l'épaule droite, pour sti­mu­ler la glande thy­roï­dienne. Dé­ci­dez d'un nombre de res­pi­ra­tions et te­nez-vous à ce choix. Puis chan­gez le croi­se­ment des bras et l'orien­ta­tion du vi­sage.

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