SEAT

L'assise formelle Asseyez-vous sur 2 blocs, cous-de-pied au sol. Éprouvez la qualité de votre ancrage et de là, percevez votre axe, le « fil du soi », émanant du ciel pour plonger au coeur de la terre, afin de vous aligner avec celui-ci. Croisez les bras en garudasana, les coudes s'emboîtant l'un dans l'autre. Tournez la tête et placez le creux de la gorge contre l'arrondi de l'épaule droite, pour stimuler la glande thyroïdienne. Décidez d'un nombre de respirations et tenez-vous à ce choix. Puis changez le croisement des bras et l'orientation du visage.