CAT/COW
Dos rond/dos creux À quatre pattes, placez un bloc devant chaque cuisse et derrière les avant-bras pour informer la perpendicularité des appuis. Sur une inspiration, arrondissez votre colonne, comme pour prendre refuge, puis en expirant, creusez le dos, ouvrez-vous au monde. Répétez le nombre de cycles de votre choix.