Esprit Yoga

CAT/COW

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Dos rond/dos creux À quatre pattes, pla­cez un bloc de­vant chaque cuisse et der­rière les avant-bras pour in­for­mer la per­pen­di­cu­la­ri­té des ap­puis. Sur une ins­pi­ra­tion, ar­ron­dis­sez votre co­lonne, comme pour prendre re­fuge, puis en ex­pi­rant, creu­sez le dos, ou­vrez-vous au monde. Ré­pé­tez le nombre de cycles de votre choix.

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