DOG

Le chien tête en bas Passez brièvement par la planche en inspirant, pour mesurer le juste espace entre pieds et mains, et sur l'expire entrez en chien tête en bas. Laissez les blocs tomber ! Pliez les jambes pour élever davantage le bassin vers le ciel et trouver une sensation de rebond dans la posture. Les voûtes plantaires répondent au creux de l'arrière des genoux, l'arche des lombaires mime celle des cervicales, le dôme du palais renvoie à celui du périnée. Tout ce qui appartient au vivant s'articule autour de courbes, d'où l'importance de ne pas éteindre le mouvement en cherchant à tendre les jambes.