Esprit Yoga

DOG

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Le chien tête en bas Pas­sez briè­ve­ment par la planche en ins­pi­rant, pour me­su­rer le juste es­pace entre pieds et mains, et sur l'ex­pire en­trez en chien tête en bas. Lais­sez les blocs tom­ber ! Pliez les jambes pour éle­ver da­van­tage le bas­sin vers le ciel et trou­ver une sen­sa­tion de re­bond dans la pos­ture. Les voûtes plan­taires ré­pondent au creux de l'ar­rière des ge­noux, l'arche des lom­baires mime celle des cer­vi­cales, le dôme du pa­lais ren­voie à ce­lui du pé­ri­née. Tout ce qui ap­par­tient au vi­vant s'ar­ti­cule au­tour de courbes, d'où l'im­por­tance de ne pas éteindre le mou­ve­ment en cher­chant à tendre les jambes.

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