LUNGE
La fente basse Le pied gauche entre les mains, placez le genou au-dessus de la cheville pour un juste emboîtement articulaire. Reculez la jambe droite, cou-de-pied et genou au sol. Percevez l'appui du dessus des orteils, notamment du plus petit. Placez un bloc sous la cuisse droite et prenez-y appui sur une inspire pour entrelacer les doigts derrière la tête. Le bombé du crâne accueilli par le hamac des mains, trouvez un «fit» qui vous offre l'opportunité de déployer l'arc du potentiel : pubis, nombril, sternum. Restez le nombre de respirations de votre choix et changez de côté.