UPDOG
Le chien tête en haut Genoux au sol, placez quatre blocs sous le bassin : deux à plat, deux à hauteur intermédiaire. Décollez les genoux et sur l'expiration, poussez les talons vers l'arrière, pour déposer le pubis sur les supports. Sur une profonde inspiration, ouvrez les fenêtres des poumons à travers le cadre des bras. Regard à l'horizon, le coeur ascendant, respirez dans la posture le temps choisi en amont.