Esprit Yoga

HANG

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La pince de­bout Par­tez du chien tête en bas et mar­chez en rap­pro­chant les pieds des mains. Ca­lez les deux poings ser­rés entre les pieds pour trou­ver le juste écart. Re­nouez avec les «fits» : creux des mains sous les ta­lons, ais­selles contre ge­noux flé­chis. Sur une ins­pire, ou­vrez lé­gè­re­ment la poi­trine dans la flexion avant, en rap­pro­chant sub­ti­le­ment les omo­plates : le po­ten­tiel tou­jours per­cep­tible à l'avant du corps, sans que le poids du pas­sé, la ca­ra­pace du dos, ne l'éclipse en­tiè­re­ment.

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