HANG
La pince debout Partez du chien tête en bas et marchez en rapprochant les pieds des mains. Calez les deux poings serrés entre les pieds pour trouver le juste écart. Renouez avec les «fits» : creux des mains sous les talons, aisselles contre genoux fléchis. Sur une inspire, ouvrez légèrement la poitrine dans la flexion avant, en rapprochant subtilement les omoplates : le potentiel toujours perceptible à l'avant du corps, sans que le poids du passé, la carapace du dos, ne l'éclipse entièrement.