Esprit Yoga

KING OF THE MOUN­TAIN

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La mon­tagne De­bout, pla­cez un bloc sur les mains, bras ten­dus, doigts en­tre­la­cés en conscience, paumes vers le ciel. Fer­mez les yeux et voya­gez men­ta­le­ment le long du «fil du soi» et éprou­vez ses di­rec­tions op­po­sées : l'élan vers d'autres sphères et la sa­gesse de l'an­crage. Jouez du souffle pour éveiller une vé­ri­table qua­li­té de pré­sence. Idéalement, res­tez dans la pos­ture 9 min en main­te­nant la vi­sua­li­sa­tion.

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