Varier l'appui sur la plante de pied

La répartition d'appui sur notre genou est le plus souvent liée à la façon dont notre pied effectue sa prise de sol.

Commençons donc par repérer, toujours en position assise, quelques parties de la plante de pied. Posons notre pied au sol, imaginons une ligne qui va du milieu du talon jusqu'au deuxième orteil. C'est l'axe longitudinal du pied, autour duquel nous pouvons bouger le pied pour relever ou abaisser ses bords interne ou externe (FIG. 2). Jouez avec cet axe : posez votre pied à l'extérieur de la ligne (partie externe du talon et tranche externe du pied), ou à l'intérieur (partie interne du talon et tranche interne). Passez plusieurs fois de l'un à l'autre, de façon ample ou à peine esquissée. Cherchez ensuite à poser le pied au milieu, comme sur une lame de patin à glace.