Esprit Yoga

Va­rier l'ap­pui sur la plante de pied

- International Federation of Gymnastics

La ré­par­ti­tion d'ap­pui sur notre ge­nou est le plus sou­vent liée à la fa­çon dont notre pied ef­fec­tue sa prise de sol.

Com­men­çons donc par re­pé­rer, tou­jours en po­si­tion as­sise, quelques par­ties de la plante de pied. Po­sons notre pied au sol, ima­gi­nons une ligne qui va du mi­lieu du ta­lon jus­qu'au deuxième or­teil. C'est l'axe lon­gi­tu­di­nal du pied, au­tour du­quel nous pou­vons bou­ger le pied pour re­le­ver ou abais­ser ses bords in­terne ou ex­terne (FIG. 2). Jouez avec cet axe : po­sez votre pied à l'ex­té­rieur de la ligne (par­tie ex­terne du ta­lon et tranche ex­terne du pied), ou à l'in­té­rieur (par­tie in­terne du ta­lon et tranche in­terne). Pas­sez plu­sieurs fois de l'un à l'autre, de fa­çon ample ou à peine es­quis­sée. Cher­chez en­suite à po­ser le pied au mi­lieu, comme sur une lame de pa­tin à glace.

 ??  ??

Newspapers in French

Newspapers from France