MÉDITATION OLFACTIVE

Si la méditation est l'art de contempler l'instant présent, c'est aussi un exercice ardu qui peut nécessiter l'utilisation d'un support. Il existe de nombreuses applications de méditation guidée par la voix, ainsi que des bibliothèques de sons pour stimuler la concentration et la clarté mentale (Atmosphere, sur Apple et Android). Mais avez-vous déjà essayé de méditer avec le soutien des odeurs ?

Diffusées dans l'air, les huiles essentielles sont captées par le système limbique, notre cerveau émotionnel. L'encens oliban est l'huile essentielle méditative par excellence. Elle favorise l'élévation spirituelle et permet d'envoyer des messages à l'inconscient tout en apaisant l'agitation mentale. La lavande, quant à elle, favorise la relaxation. Toutes les huiles essentielles de la famille des pinacées aident à ouvrir les voies respiratoires et sont à privilégier pour les exercices de pranayama (épinette blanche, pin sylvestre, pin Douglas).

En dehors d'une pratique statique, la méditation peut entrer dans votre quotidien sous la forme d'un moment de pleine conscience, à intégrer chaque matin ou chaque soir dans votre routine beauté. Le rituel ci-dessous transformera un geste anodin du quotidien en véritable connexion à vous et au moment présent.