Esprit Yoga

Tiens, je ne sais même plus de­puis com­bien de temps je surfe. Il est temps de faire une pe­tite pause.

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1 J’en­fonce mes pieds dans le sol et je souffle fort plu­sieurs fois en mon­tant-bais­sant mes épaules.

2 Je re­garde l’écran, au­tour de l’écran, la table, le mur… ça re­pose mes yeux !

3 J’écoute mon or­di, ce qui se passe dans la pièce et tout au­tour… Et je m’étire en res­pi­rant pro­fon­dé­ment. La vie conti­nue en réel !

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FIG. 1B
FIG. 1A FIG. 1B
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