Esprit Yoga

Mon été yo­ga

L'été se pro­file à l'ho­ri­zon : la sai­son est idéale pour dé­cou­vrir ou ex­plo­rer le yo­ga sans pres­sion. En France ou au bout du monde, notre sélection de stages et de re­traites, pour tous les bud­gets, vous aide à faire le bon choix.

- PAR LU­CILE DE LA REBERDIÈRE Lifestyle · France · Asana · Patanjali

POUR S'ÉVEILLER Dans le cadre gran­diose du mas­sif du Mont-blanc

Sé­jour « Awake » pour éveiller l'éner­gie. Char­ly Fer­rand ouvre ce cercle ami­cal et éner­gé­tique en tout pe­tit groupe. Séances d'ash­tan­ga et de Vi­nya­sa Yo­ga dont une en ex­té­rieur, mé­di­ta­tions et pra­naya­mas, ate­liers sur les pos­tures et cercle de pa­role. Un pro­gramme court pour la force et la flui­di­té.

Pour qui ? Pour les ama­teurs de yo­ga en al­ti­tude, à la re­cherche d'une pra­tique qui in­suffle la force de la mon­tagne.

Le pe­tit + : les temps de re­laxa­tion au spa.

Où et quand ? Au coeur d'un ha­meau de mon­tagne, dans un cha­let de Saint-ger­vais-les-bains, du 20 au 23 août.

In­fos pra­tiques : 450 €

Ré­ser­va­tions : www.pure-ex­pe­rience.com

POUR L­CHER PRISE Aux portes du dé­sert ma­ro­cain

For­mule de 2 ou 5 jours pour pro­fi­ter d'un pa­ckage d'ac­ti­vi­tés de bien-être et yo­ga. Séances de yo­ga dy­na­miques et re­laxantes tout au long de la jour­née, dans un sha­la ou­vert sur l'océan. Sor­ties en­ca­drées yo­ga et surf, le tout dans un com­plexe à taille hu­maine avec res­tau­rants, bars lounge et éco spa. On choi­sit ses dates et on ajoute son pa­ckage : yo­ga-surf, yo­ga-spa ou yo­ga­surf et spa.

Pour qui ? Pour les yo­gis en mal de dé­pay­se­ment qui sou­haitent se faire du bien sans par­tir très loin.

Le pe­tit + : une pra­tique les pieds dans l'eau avec surf house et good vibes.

Où et quand ? Aga­dir, tout l'été.

In­fos pra­tiques : www.pa­ra­dis­plage.com

POUR S'EN­GA­GER Dans les plaines du Ke­nya

Ex­pé­rience im­mer­sive entre pra­tique quo­ti­dienne du yo­ga et ini­tia­tion au vo­lon­ta­riat. C'est le kar­ma yo­ga in­car­né dans un dé­cor épous­tou­flant. Ac­tions hu­ma­ni­taires et en­vi­ron­ne­men­tales avec l'as­so­cia­tion QOA (Quand On Aime), asa­nas ma­ti­nales et Yin Yo­ga tous les soirs dans l'at­mo­sphère de la sa­vane.

Pour qui ? Pour les yo­gis qui sou­haitent mettre leur éner­gie au ser­vice d'une ONG.

Le pe­tit + : la ren­contre avec l'équipe de l'as­so­cia­tion et la vi­site d'une ré­serve na­tu­relle d'ani­maux sau­vages.

Où et quand ? Dans un vil­lage Mas­saï et une ré­serve na­tu­relle de la Val­lée du Rift, du 5 au 18 juillet.

In­fos pra­tiques : 1790 €

Ré­ser­va­tions : www.zenn­go.fr

POUR TRANS­PI­RER Face à la chaîne des Py­ré­nées

Ac­cueil dans une mai­son de fa­mille sur les contre­forts py­ré­néens. Le cadre est bu­co­lique et ne re­tire rien à l'in­ten­si­té de la pra­tique. Ul­tra pré­ci­sion des ali­gne­ments pour des séances ri­gou­reuses. Temps mé­di­ta­tif tous les ma­tins pour lais­ser le jour en­trer en soi. Ha­tha Yo­ga le ma­tin, Vi­nya­sa et in­ver­sions l'après­mi­di. Pra­tique res­to­ra­tive et cui­sine ayur­vé­dique ba­sée sur les 5 sa­veurs.

Pour qui ? Pour celles et ceux at­ti­rés par la dis­ci­pline et la dolce vi­ta, entre so­leil et ro­caille.

Le pe­tit + : ham­mam, sau­na, pis­cine na­tu­relle et pos­si­bi­li­té d'être lo­gé en mai­son in­di­vi­duelle.

Où et quand ? Dans les Py­ré­nées Orien­tales, du 29 juillet au 2 août, du 5 au 9 puis du 12 au 16 août.

In­fos pra­tiques : à par­tir de 690 € en chambre par­ta­gée de grande su­per­fi­cie.

Ré­ser­va­tions : www.yo­ga-si­len­cee­trythme.fr

POUR SE RÉGÉNÉRER Les pieds dans le sable de Thai­lande

Re­traite de 3 ou 5 jours dans un re­sort tout confort. Coa­ching self-care : séances de yo­ga et de pi­lates avec coach pri­vé, cours de boxe Muay Thai, qi gong au le­ver du so­leil, mé­di­ta­tion et jus de fruits dé­tox et ra­jeu­nis­sants, pres­sés à froid. Un pro­gramme de pu­ri­fi­ca­tion pour une re­mise en forme qui com­bine luxe et na­ture.

Pour qui ? Pour les ama­teurs d'es­ca­pade bien-être cinq étoiles.

Le pe­tit + : les bains de va­peur, en­ve­lop­pe­ments, gom­mages et mas­sages aux herbes.

Où et quand ? Sur l'île de Koh Sa­mui, plu­sieurs dates pos­sibles.

In­fos pra­tiques : à par­tir de 327 €

Dates et in­fos : www.anan­ta­ra.com

POUR RE­VOIR LES FON­DA­MEN­TAUX Au coeur d'une fo­rêt du Loi­ret

Ex­plo­ra­tion des bases du Ha­tha Yo­ga, ac­ces­sible aux étu­diants ou aux élèves sou­hai­tant ap­pro­fon­dir leur pra­tique. Ins­truc­tions dé­taillées au­tour des 12 pos­tures de base, exer­cices de res­pi­ra­tion, in­tro­duc­tion à la mé­di­ta­tion. Trois jour­nées se­lon l'art de vivre yo­gique avec nui­tées en chambre ou sous la tente dans le jar­din d'un ash­ram luxu­riant.

Pour qui ? Les yo­gis en quête d'un en­sei­gne­ment ri­gou­reux et tra­di­tion­nel.

Le pe­tit + : l'ex­pé­rience de la vie en com­mu­nau­té au sein d'un châ­teau.

Où et quand ? Près d'or­léans, du 3 au 6 août.

In­fos pra­tiques : à par­tir de 174 €

Plus d'in­fos : https://si­va­nan­daor­leans.org

POUR DÉ­BRAN­CHER Dans l'écrin de ver­dure de la Haute-loire

Es­ca­pade cham­pêtre avec Guy­laine, en­sei­gnante de Vi­niyo­ga à Avi­gnon. Asa­nas thé­ma­tiques ma­tin et soir. Lec­tures de textes sa­crés, ac­com­pa­gnées de temps de par­tage sur leur sens dans la vie quo­ti­dienne. Les après-mi­dis sont libres pour ex­plo­rer les val­lons, entre l'au­brac et les monts d'ar­dèche. Une bulle loin de tout.

Pour qui ? Pour les yo­gis sou­hai­tant un re­tour à la sim­pli­ci­té à tra­vers des temps de pra­tique, de par­tage et de re­cueille­ment spi­ri­tuel.

Le pe­tit + : l'étude des yo­gas sû­tras de Pa­tan­ja­li, en fran­çais et en sans­krit.

Où et quand ? Dans une mai­son d'hôtes fa­mi­liale, du 3 au 7 août.

In­fos pra­tiques : 150 € (hors hé­ber­ge­ment).

Contact : guy­laine.maz­zillo@gmail.com

POUR SE DÉPAYSER Entre plages et ri­zières ba­li­naises

Re­nan de Ger­main pour­suit son tour du monde des work­shops avec ce stage in­ten­sif à Ba­li au sein du Vi­nya­sa Kra­ma Man­di­ram. Trois heures de pra­tique posturale dy­na­mique le ma­tin, axée sur la sé­rie de Vi­nya­sa Kra­ma de Mat­thew Swee­ney : sé­rie de la Lune et sé­rie du Lion. Mé­di­ta­tions le soir. Ate­liers de ren­for­ce­ment des épaules et d'as­sou­plis­se­ment de la co­lonne.

Pour qui ? Pour les yo­gis dé­si­reux de mê­ler pra­tique et dé­cou­verte tou­ris­tique dans un haut lieu du yo­ga mon­dial.

Le pe­tit + : deux heures de pos­tures avan­cées par jour, en op­tion.

Où et quand ? À Ubud, du 20 au 29 juillet.

In­fos pra­tiques : 450 eu­ros (hors vols et hé­ber­ge­ment).

Contact : www.os­mose-yo­ga-pa­ris.com

POUR S'OXYGÉNER Sur les re­liefs de la terre corse

A proxi­mi­té du port de Bo­ni­fa­cio, en ré­si­dence avec pis­cine et ja­cuz­zi : 8 séances de yo­ga Si­va­nan­da d'une du­rée de 1 h 30 à 2 h. Cé­ré­mo­nie de pleine lune sur la

plage, ba­lade en mer sur un ca­ta­ma­ran à la dé­cou­verte des îles La­vez­zi, ex­cur­sion en paddle, ate­liers huiles es­sen­tielles et mas­sages bien-être.

Pour qui ? Pour les yo­gis qui as­pirent à un sé­jour yo­ga et bien-être en France, l'as­su­rance du so­leil en prime.

Le pe­tit + : la ba­lade ol­fac­tive du ma­quis.

Où et quand ? A Bo­ni­fa­cio. Plu­sieurs dates pos­sibles.

In­fos pra­tiques : à par­tir de 690 € (hors vols).

Contact : olea­day.com/contact-se­jour-corse

POUR SE PER­FEC­TION­NER Sous le ciel de Pa­ris

Sté­pha­nie Viu-kess­ler re­prend son ren­dez-vous an­nuel avec un stage de Yin Yo­ga et de yo­ga thai mas­sage, deux pra­tiques com­plé­men­taires pour dé­nouer les ten­sions. « Asa­na cli­nic » pour dé­cor­ti­quer les pos­tures, vi­nya­sa yo­ga, pra­naya­ma et tech­niques de mas­sage sur fu­ton com­posent cette ses­sion d'ap­pro­fon­dis­se­ment, qui peut être sui­vie sur une seule se­maine ou sur deux.

Pour qui ? Pour les yo­gis qui sou­haitent mon­ter en per­for­mance.

Le pe­tit + : une pra­tique in­ten­sive et les cor­rec­tions sur-me­sure d'une en­sei­gnante qui a for­mé des cen­taines de pro­fes­seurs à tra­vers le monde.

Où et quand ? Dans un stu­dio du Ma­rais, du 20 au 25 juillet et du 29 juillet au 3 août

In­fos pra­tiques : 360 € la se­maine.

Contact : https://xan­drayo­ga.com

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