Une méditation pour soigner l’éco-anxiété

Pratiquer cette méditation régulièrement permet de soigner l’éco-anxiété en se reconnectant à l’environnement, et cela aide à mettre en place des gestes de vie plus sains, car l’on ne saurait faire du mal à ce qui, en réalité, est une partie de soi.

Installez-vous dans un endroit calme d’où vous pouvez voir le ciel (dans votre jardin, dans un parc, face à une fenêtre, sur votre balcon...), fermez les yeux et

portez votre attention sur votre respiration.

Ancrez-vous dans votre corps (sentez le contact entre votre corps et la surface sur laquelle vous êtes assis, l’air qui entre

par vos narines, la chaleur qui émane de vos mains...).

Regardez le ciel et sentez que votre respiration s’étend à cet espace infini. Ce n’est pas votre corps qui respire,

c’est tout ce que vous voyez, y compris le ciel. Vous respirez à l’unisson de tout l’univers qui vous entoure.

Restez dans cet état, continuez à inclure le ciel dans chacune de vos inspirations et expirations, sentez votre souffle qui devient un avec le ciel. Prononcez mentalement Je ne suis pas que moi-même, je suis aussi le ciel, je suis Tout.