BEAUTÉ HOLISTIQUE

Et si, après cette période faste des fêtes de fin d'année, nous mettions notre organisme au repos et au silence ? Si nous faisions une vraie « silence détox » ?

Mettre son corps au repos avec le silence détox

ORIGINELLEMENT, LE silence est le fait de ne pas parler. C'est aussi une absence. Absence de bruits qui parasitent notre concentration et augmentent le stress, mais aussi absence de stimuli et de sollicitations visuelles, gustatives, émotionnelles. Nous ne nous rendons pas compte du travail que demande à notre cerveau le fait de s'adapter, gérer le bruit, les images, les informations qu'il reçoit à profusion chaque jour. Si nos vies ne nous permettent pas toujours de ralentir ou de partir vivre en ermite dans la forêt, nous pouvons cependant nous accorder régulièrement des pauses, des silences, des absences pour récupérer. Quand tout se tait autour de nous, le silence soigne nos maux d'humains modernes stressés.

Vous connaissez sans doute les 3 singes de la sagesse. Le premier se bouche les oreilles, le second se cache les yeux, le troisième a les mains devant la bouche. Vraisemblablement inspirée de la parole de Confucius « Ne pas voir le Mal, ne pas entendre le Mal, ne pas dire le Mal », la métaphore des 3 singes nous encourage à préserver notre bien-être en choisissant ce que nous écoutons, regardons et de quoi nous discutons. Si nous ne posons pas de filtre sur notre environnement, bruits et images ou paroles violentes peuvent durablement nous polluer et affecter notre bien-être. Voici en encadré, une pause méditative inspirée de la maxime des 3 singes, pour faire silence quelques instants en soi, et entretenir durablement sa sérénité.