Yoga cardio

Pratique phare du fitness, le HIIT

(entraînement fractionné de haute intensité) repose sur des exercices répétés durant un court laps de temps.

Combinés au yoga, les enchaînements de postures donnent un entraînement complet qui renforce le coeur, les chaînes musculaires, évacue les toxines et permet de se défouler. Les séances express de Hiit Yoga (20 à 30 min max) sont pensées pour gainer et faire transpirer. Un programme intensif sur 4 semaines pour sculpter sa silhouette autant que son énergie, agrémenté de quelques « tips » sur le sommeil, la nutrition et la méditation.

Mon cahier HIIT yoga de Marine RAGOT, éd. First, 7,90 €.