Deux petits nouveaux dans la collection Esprit Yoga

Mal aux genoux ? Voici un guide pratique contenant 2 séquences, tous niveaux, pour prévenir ou apaiser les douleurs articulaires, qu'elles soient chroniques ou aigües. Postures gentilles avec les rotules, exercices respiratoires pour évacuer les tensions, nutrition et aromathérapie pour des automassages décontractants. Découvrez les conseils illustrés d'une enseignante de yoga, formée en anatomie et kinésiologie.

Je prends soin de mes genoux avec le yoga de Céline Antoine, co-édition Esprit Yoga et Terre Vivante, 12,90 €.

En tant que thérapie complémentaire, le yoga apporte un soutien naturel au traitement contre la dépression. L'auteure, professeure de yoga et masseur-kinésithérapeute, propose 3 séquences imagées et accessibles pour réguler les symptômes dépressifs qui affectent le mental et entraînent des douleurs. Accompagnées de conseils d'hygiène de vie, les postures et exercices aident à renouer avec une joie de vivre authentique.

Je soigne ma dépression avec le yoga de Mélanie Veyrond, co-édition Esprit Yoga et Terre Vivante, 12,90 €.