L'ÉTIREMENT DE LA MONTAGNE
En inspirant, regardez devant en redressant le dos, ouvrez les bras latéralement. À partir des hanches, en gardant la colonne étirée mettez-vous debout en étirant les bras au-dessus de la tête. Revenez en expirant les mains en salutations. Puis refaites au moins trois fois la même salutation.