LA TÊTE DE VACHE SUR LE DOS

Toujours sur le dos, croisez le genou droit au-dessus du gauche et attrapez l'extérieur des tibias, des chevilles ou des genoux, en essayant d'éloigner les pieds des fessiers. Tout le dos reste bien à terre. Restez 10 respirations et changez le croisement des jambes.