LA FENTE BASSE

Mettez-vous à quatre pattes, placez un pied à l'avant du tapis, genou arrière au sol. Posez les mains sur la cuisse avant, et allongez le dos vers le ciel, le regard à l'horizon. Percevez le pubis qui remonte légèrement vers le nombril. Restez 5 respirations puis revenez et changez de jambe.