TORSION ASSISE

À partir de la posture précédente, ramenez la jambe gauche vers l'avant et posez le pied droit à l'extérieur de la jambe gauche. Posez la main gauche sur la cuisse droite. Sur l'inspiration, allongez la colonne. Sur l'expiration, tournez le buste vers la droite. Utilisez chacune des inspirations pour garder une colonne longue et chacune des expirations pour explorer plus profondément la posture. Restez pour 5 respirations, puis quittez tranquillement la posture.