TROIS TRUCS FA­CILES POUR RE­BOOS­TER SON CER­VEAU ÉPUI­SÉ

Glamour (France) - - Forme -

Mâ­cher un che­wing-gum

Une étude a mon­tré que ça rend plus alerte, di­mi­nue le stress et aide à pro­duire un tra­vail de meilleure qua­li­té. La rai­son n’est pas clai­re­ment élu­ci­dée, mais les cher­cheurs sup­posent que le che­wing-gum sti­mu­le­rait les sens (du goût, du tou­cher, de l’odo­rat), en aug­men­tant la vi­gi­lance et en amé­lio­rant l’hu­meur.

Res­pi­rer Ins­pi­rer en comp­tant jus­qu’à 5, re­te­nir sa res­pi­ra­tion en comp­tant au­tant, puis ex­pi­rer à ce même rythme, le tout pen­dant 3 mi­nutes, per­met de re­ga­gner en clar­té d’es­prit. C’est en­core mieux si c’est fait en mar­chant, l’ac­ti­vi­té phy­sique ac­cen­tuant l’ef­fet dé­stres­sant.

Re­ni­fler On le sait, les odeurs exercent un énorme pou­voir sur les émo­tions. En l’oc­cur­rence, la menthe poi­vrée don­ne­rait un jo­li coup de fouet. À tes­ter avec le va­po­ri­sa­teur Breathe, de Jane Inc (Clim­som.com).

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