LE DÉ­BUT DE LA DES­CENTE

Golf Magazine - - RÈGLES - COOR­DI­NA­TION LU­DO­VIC PONT - PHO­TOS JU­LIEN CROSNIER

Lors­qu’un joueur dé­bute la des­cente de son swing, il a be­soin d’in­ter­agir for­te­ment avec le sol. Pour que cette re­prise d’ap­puis soit la plus ef­fi­cace pos­sible, Cy­ril Le Goa­zi­go vous pro­pose trois exer­cices. Ob­jec­tif : amé­lio­rer l’ac­tion des hanches, l’équi­libre cor­po­rel et le res­sen­ti de la pres­sion des mains pour mieux uti­li­ser la contrac­tion des bras.

2 En main­te­nant l’angle du ge­nou et de la hanche, mon­tez le ta­lon le plus haut pos­sible. Faites la même chose avec le ge­nou droit.

1 Al­lon­gez-vous à plat ventre sur le sol. Dé­ga­gez le ge­nou gauche de fa­çon que la jambe soit flé­chie sur le cô­té, l’in­té­rieur du pied pla­qué au sol.

1. MO­BI­LI­TÉ DES HANCHES 2. CONTRAC­TION DES MEMBRES SU­PÉ­RIEURS

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