DEVENEZ AQUAMAN !
ARNAUD DUBOIS, titulaire d’un brevet d’État de judo et d’une licence Entraînement sportif, est cofondateur de la société 372. Spécialiste des coachings privés aux alentours du lac Léman, il est catégorique : travailler en piscine permet de « se sécher, dans tous les sens du terme ». Comprendre : sculpter ses muscles et générer de la bonne fatigue. Les avantages ? Une perte calorique optimisée, puisque le corps se refroidit plus vite dans l’eau et dépense plus d’énergie pour se maintenir à 37 °C ; une intensité des mouvements accrue, l’eau étant 800 fois plus dense que l’air ; et des articulations préservées car « immergé jusqu’à la poitrine, vous ne ressentez plus que 30 % de votre poids terrestre » (merci la poussée d’Archimède) et diminuez ainsi radicalement les impacts ressentis lors d’une course à pied ou d’un cross-training, par exemple. En bonus, le retour veineux, le drainage et l’élimination des toxines sont favorisés, un bon moyen d’atténuer les effets néfastes d’un « vol long-courrier, au cours duquel on reste en position assise prolongée, avec le sang qui stagne dans les jambes et les mollets qui gonflent ». Le training en milieu aquatique – ou l’aquagym, n’ayons pas peur des mots, même si ça vous rappelle votre grand-mère – est donc parfait pour une rentrée sportive en douceur. Si si !
Connoté « troisième âge », l’aquagym augmente pourtant la perte calorique et l’intensité d’effort tout en préservant des blessures d’impact. Et c’est bien moins pépère qu’il n’y paraît.
Abdos L’ACCESSOIRE
N IMMENSE BOUDDHA en métal orné surplombe une gigantesque piscine. Autour s’alignent de larges méridiennes écrues en coton équitable sur lesquelles on sirote un cocktail à la paille... en canne à sucre biodégradable. Ce moment de farniente résume bien les lieux : luxe, calme et durabilité. Posé au coeur d’une zone protégée et biodiversifiée de l’ouest de l’île d’Ibiza, la partie la plus sauvage, à un kilomètre de la crique Cala Tarida, Sabina – du nom d’un arbre endémique protégé – est un club de vacances d’un nouveau genre, alliant les services d’un palace à l’intimité d’une maison individuelle. Le concept repose d’ailleurs sur deux atouts antinomiques :
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