POSITIONNER & UTILISER LES PIEDS
La plupart des techniques sont possibles seulement si vous avez assez de force dans les mains et les doigts pour valoriser les prises, si vous avez le gainage nécessaire et les muscles permettant de mobiliser les fameuses lignes d’actions mais aussi si vos pieds sont capables d’exercer les forces requises sur les prises. Or ici, il existe un gros frein de progression car si tout le monde sait à peu près faire quelque chose de ses mains, il n’en est pas de même avec les pieds.
Votre force dans les pieds, votre dextérité et vos sensations plantaires doivent être développées pour pouvoir répondre aux exigences de valoriser des adhérences, des toutes petites pointes de quelques millimètres ou pour viser des trous.
LES EFFORTS SUR LES PIEDS
Les pressions exercées sur les prises de pied sont bien plus fortes que celles exercées par vos doigts.
Il s’agit donc d’une véritable capacité à développer. Encore une fois, il n’y a pas vraiment de botte secrète qui va vous transformer du jour au lendemain car elles sont longues à acquérir.
La grande difficulté est aussi que ce développement doit se faire de manière conjointe avec votre progression dans les techniques des placements que nous avons abordés précédemment.
L'INTERACTION PIED-CORPS
En effet si vous placez votre pied sur le carre-externe, il faut comprendre et maîtriser le placement de profil que cela induit biomécaniquement.
Vice versa, pour maîtriser le placement de profil, il faut savoir et avoir les capacités de positionner son pied en carre externe.
Bref, c’est un casse-tête chinois, car si un des maillons de la chaîne ne fonctionne pas, vous allez soigneusement éviter d’utiliser certains placements et donc entrer dans un cercle vicieux d’évitement.
Bien souvent d’ailleurs, il est très difficile d’identifier chez un grimpeur, le point de blocage précis qui l’empêche d’avoir recours et/ou de maîtriser certains placements.
Il faut le plus souvent avoir une introspection très précise pour définir cette lacune.
Si celle-ci se situe au niveau du positionnement et de l’utilisation des pieds voici quelques pistes de développement dans le tableau en page de droite.