Les secrets du métier

Enrouler l es épaules comme au temps où vous alliez dans les bars pour jouer au flipper. Principe de base : lorsque vous montez le bras droit, le pied gauche doit chercher une prise sur l a droite en carre externe. Au lieu d’avoir les fesses qui pendent, vous êtes enroulé autour de votre bras, la hanche plaquée au rocher donc capable de valoriser les pieds. Crocheter tout ce qui traîne et n’oubliez pas de respirer de temps à autre sous peine d’agoniser au bout d’une minute.

Dans un toit horizontal, il n’y a plus ni haut, ni bas. Inutile donc de rester dans l’axe de progression, il ne représente plus grand-chose. Libre à vous de tourner dans le sens qui vous convient. Usez de cette liberté pour utiliser vos prises de main dans le meilleur sens possible. Dans l a mesure des prises de pied disponibles, placez-vous de façon à pouvoir effectuer une opposition des pieds par rapport aux mains. Transformez par exemple une prise en inversée en vous tournant dans le sens adéquat, les pieds poussant en sens contraire de la main. Il devient souvent plus facile de valoriser une prise de cette façon. Rien ne sert de fermer les bras. Les avant-bras, les épaules et les abdos travaillent suffisamment pour ne pas en rajouter ! Travailler bras tendus en se poussant sur les pieds pour déplacer les épaules. Ne laissez pas traîner les pieds mais restez à peu près groupé. En dévers, il est plus difficile de les charger ce qui augmente le risque de se retrouver pendu par l es bras à tenter de recoller les pieds contre le rocher…