MON EXPÉRIENCE DE PRÉPARATEUR PHYSIQUE

Mon parcours

Apprenti préparateur physique depuis l’âge de 20 ans

Diplômé en préparation physique en 2017 (= Diplôme de l’INSEP) Expériences en tant que préparateur physique : escalade, judo et courses d’obstacles

Les enseignements…

De la prévention avant le développement : Parallèlement à mon approche de l’entraînement, ma vision de la préparation physique a, elle aussi, évolué. L’objectif majeur de la préparation physique est, pour moi, de favoriser un développement harmonieux des qualités physiques, en remédiant aux déséquilibres engendrés par l’escalade. Renforcer les zones faibles, rééquilibrer les antagonistes et préparer le corps à la haute intensité. On parle d’approche prophylactique de la préparation physique. Dans un second temps, il est envisageable de faire du développement ciblé de certaines qualités. Surtout pas l’inverse. Il n’est pas raisonnable d’augmenter la puissance du moteur de la voiture si les pneus sont en mauvais état et risquent d’exploser. Assurez-vous que tous les voyants sont bien au vert avant de vous lancer dans le développement de certaines qualités physiques. S’inspirer des autres sports : La préparation physique est un domaine transversal à toutes les activités sportives. De là naît sa richesse. Quelles sont les techniques utilisées en gymnastique, en judo ou encore en football ? N’hésitez pas à vous inspirer de ce qui se fait dans d’autres sports. C’est une manière aussi de remettre en question nos pratiques d’entraînement et de ne pas rester enfermés dans nos habitudes culturelles (Voir “Entraînement et différences culturelles” dans le chapitre 1).