COUREZ, NAGEZ, PÉDALEZ !

> DIFFICULTÉ AUCUNE > TEMPS 30 MIN > DOMAINE SPORT

Pour se remettre au sport, rien de tel qu’un coach. Les applications Runkeeper et Google Fit vous accompagnent durant vos séances, mesurant les performances et prodiguant des encouragements bienvenus.

PARAMÉTREZ RUNKEEPER

Accédez à la boutique applicative de l’iPhone ou au Play Store d’Android pour rechercher et installer Runkeeper. L’application est gratuite dans le cadre du suivi des activités. Touchez l’icône Commencer au bas de l’écran et optez pour Activité. Sélectionnez la discipline que vous vous apprêtez à pratiquer, puis pointez sur le bouton Stats audio pour personnaliser les informations que diffusera Runkeeper durant la session (rythme de course, distance parcourue, vitesse, calories dépensées).

CONSULTEZ VOTRE FLUX

À la fin de la séance, effleurez les commandes Terminer et Enregistrer. L’activité est ajoutée à votre flux et vient alimenter les statistiques. Les données collectées peuvent être partagées avec d’autres applications. Touchez Flux, puis la carte pour accéder aux détails de la session d’entraînement. Pointez sur l’icône Moi située au bas de l’écran. Une série d’informations se dévoile : durée des exercices, distances, rythme, nombre d’activités.

INSTALLEZ L’APPLI GOOGLE FIT

Google ne vous lâche pas d’une semelle ! Non content de collecter des données personnelles et de vous suivre à la trace, le géant d’internet se propose d’auditer vos activités physiques et d’analyser votre forme au quotidien. Une fois l’application Google Fit installée sur le téléphone, vous êtes invité à l’associer au suivi de santé. Vous pourrez révoquer cette autorisation ultérieurement en allant dans les paramètres de l’appli.

FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ADAPTÉS

Google Fit vous demande ensuite de définir un objectif d’activité quotidien. Un seuil pas facile à déterminer au premier lancement. Des données liées aux autres applications de santé présentes sur le mobile apparaîtront au fil du temps sur le tableau de bord, en sus des informations collectées par Fit. Bougez et vivez le plus normalement du monde, puis après quelques jours vérifiez si le but que vous vous êtes fixé est atteint. Si ce n’est pas le cas ou si vos résultats dépassent vos espérances, touchez l’icône Profil et ajustez le nombre de Pas et les Points cardio.

MODIFIEZ LES PARAMÈTRES

Touchez Profil puis l’icône en forme d’engrenage. Dans les préférences, pointez sur Thème pour activer un environnement sombre ou Notifications pour gérer les relances de l’application. Sous Suivi de l’activité, vous pouvez gérer le lien avec les autres applications. Si Runkeeper est lié à l’application de suivi d’activité de Google, toutes les données enregistrées par le coach sportif viennent alimenter les statistiques de Fit. Si, avec tout ça, votre motivation n’est pas au top…

CIBLEZ ET SUIVEZ LES SATELLITES ARTIFICIELS

Il est également possible d’accompagner la course des satellites. Ouvrez le menu contextuel, pointez sur Paysage et Atmosphère de manière à masquer ces calques et obtenir une vision à 360°. Déplacez la voûte céleste jusqu’à identifier des points se déplaçant rapidement. Effleurez l’un d’eux et affichez les informations détaillées. Avec un peu de patience, vous tomberez peut-être sur les satellites Starlink déployés par SpaceX dans le but de mettre en place un réseau internet en orbite basse.