Le yoga Flow
Attention, votre corps va se réveiller !
QU’EST- CE QUE C’EST ?
« Le yoga Flow, c’est “un yoga urbain” » , m’explique Hélène Duval, fondatrice de Yuj Yoga Studio. Contrairement aux yogas traditionnels qui viennent d’Inde, cette pratique s’est adaptée à nos vies de citadins stressés. C’est une forme de yoga dynamique qui se déroule en musique, dans l’obscurité et dans une chaleur réconfortante allant de 25 à 30 ° C.
D’OÙ VIENT CETTE MÉTHODE ?
La méthode vient des États- Unis. Hélène découvre la discipline à New York et en tombe tout de suite amoureuse, elle abandonne alors le yoga Ahstanga. Aujourd’hui, grande première, elle ouvre sa première salle de yoga Flow à Paris.
L’EFFET ESCOMPTÉ ?
« Un corps sculpté, un mental clair et lumineux et de la puissance pour gravir l’Everest ! » , m’assure- t- elle !
J’AI TESTÉ POUR VOUS
Surprise : à peine arrivée, je me trouve dans une salle quasi obscure, la pièce est peinte en bleu nuit. Les rideaux épais, les bougies et la musique contemporaine donnent au cours une ambiance chaleureuse et cosy. Nous sommes une quinzaine de filles, toutes assises en tailleur sur nos tapis. Hélène est là, rayonnante, elle dirige ses élèves et les corrige. « Souriez » , dit- elle. Sa personnalité et sa joie de vivre influent sur tout le monde. Je comprends que la séance est construite un peu comme une vague ( comme son nom l’indique, « flow » ) . Hélène nous dit : « le yoga Flow nous donne les outils pour gérer au mieux les vagues de notre vie à travers le travail des postures et du souffle » . On débute tranquillement avec de la relaxation, puis, petit à petit, on poursuit avec des enchaînements de plus en plus difficiles. On retrouve des postures classiques, tricotées avec d’autres, dans des enchaînements de plus en plus dynamiques et rapides. La posture du chien tête en bas, la salutation au soleil accélérée, la posture du triangle pour bien ouvrir les hanches et on a même le droit à une belle chandelle… Le cours est ponctué de petites phrases encourageantes : « Vous êtes sublime, acceptez- vous telle que vous êtes. » Je plane ! La musique nous transporte tout au long de nos efforts. Déjà la fin… On termine avec la posture de Savasana ( allongée). On est bien !
LE CONSEIL DU COACH
« Venez avec votre esprit ouvert ! » , nous conseille Hélène. Ici, on ne juge pas le niveau des uns et des autres. On est là pour se faire du bien. « En tant que femme parisienne hyperactive, j’ai découvert dans cette pratique le bon mix : mon corps est souple, sculpté, et je garde un esprit sain. »